Cu totii ne dorim sa avem o silueta de vis. Secretul in a arata mereu bine este sa consumi alimente care nu ingrasa. Doar asa organismul tau primeste cantitatea de nutrienti si vitamine de care are nevoie.
Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma zi de zi fara sa te ingrasi.
Naut – daca vei consuma acest produs vei avea tendinta de a manca mai putin. Este o proteina care iti da senzatia de satietate. Totodata acest produs ne scade pofta de a consuma chipsuri, popcorn sau dulciuri. Poti consuma o portie de naut chiar si seara.
Avocado – este o adevarata sursa de grasimi bune. Acesta incetineste viteza cu care se goleste stomacul si mentine astfel senzatia de satietate o perioada lunga de timp.
Iaurtul grecesc – satietatea creste odata cu consumul de proteine din lapte. Iaurtul grecesc este considerat a fi cel mai bun lactat deoarece contine un numar dublu de proteine si o cantitate de zahar mai scazuta decat un iaurt obisnuit.
Mere – se numara printre putinele fructe care contin pectin, o substanta care incetineste in mod natural digestia si care te va face sa te simti satul. Poti inlocui o parte din cina cu doua mere.
Citricele – nu ingrasa si sunt minunate pentru digestie datorita continutului ridicat de vitamina C. Sunt benefice pentru aspectul pielii.
Ananasul – este recomandat sa fie consumat zilnic. Are proprietati purgative si detoxifiante si contine o multime de vitamine si de minerale.
Salata – nu ingrasa, salata verde , rucola sau spanacul sunt cele mai bune ingrediente in lupta cu kilogramele. Nu trebuie insa sa adaugi sosuri deoarece acestea sunt pline de calorii si anuleaza efectul benefic pe care salata il are asupra siluetei tale.
Stafidele – reprezinta o gustare sanatoasa pe care o poti conuma in orice moment al zilei. Sunt bogate in vitamina C si ajuta la eliminarea apei in exces din organism.
