Rezumat:
Cat de important este somnul pentru tine? Cauti sa ai parte de cateva ore bune de odihna intr-un mediu cat mai prielnic, incat sa simti cu adevarat ca dormi? Cu siguranta nu doresti sa iti fie deranjat momentul de somn, iar pentru asta vrei sa elimini toti acei factori ce te pot influenta intr-un mod negativ.
Afla ca exista mai multe posibilitati prin care iti poti aranja incaperea, incat sa devina un loc ideal pentru un somn ideal. Vii de la job si vrei sa te odihnesti? Esti mereu obosit/a si o ambianta cozzy este tot ce iti doresti? Nu este deloc greu sa o obtii. Cum? Urmareste sfaturile urmatoare si ai siguranta ca rezultatul final va fi unul pe masura asteptarilor tale. Pentru inceput, gandeste-te ca ai nevoie si de o somiera de pat 160×200.
Totul incepe cu designul camerei!
Lucrul cel mai important atunci cand doresti sa incepi a decora o camera este sa tii cont de urmatorul aspect: sa imbini utilul cu placutul. Insa, te lovesti de o situatie si anume, in cazul unui somn mai bun, nu este de ajuns sa ai un decor si design estetic, ci sa fie si de ajutor. Nu poti aranja totul doar conform esteticii (pe scurt, intreaga camera sa fie doar frumoasa), ci trebuie sa ai in vedere ca elementele de decor, paleta cromatica sa fie utile.
Alege culorile corect!
Conform site-ului www.Drimus.ro, conteaza enorm de mult sa optezi pentru culori pe placul tau. Ochii pot obosi daca sunt expusi in permanenta unor nuante vii. De altfel, exista culori ce poate iti provoaca disconfort, prin simplul fapt ca le urasti. Cea mai indicata este albul (nonculoare). Exprima un sentiment de liniste, ordine, pace, de visare. Totodata, si nuantele deschise/pale de albastru sunt populare in randul oamenilor ce doresc o camera confortabila pentru somn.
Asezarea corecta a mobilierului!
Creeaza spatiu, fii liber/a in propria camera! Gandeste-te doar la acest lucru: noaptea te trezesti pentru a merge la baie sau sa bei apa. Nu vrei ca starea ta de somnolenta sa fie distrusa de o lovitura spontana intr-un scaun sau dulap. Indeparteaza toate acele elemente de decor ce nu isi au un rol practic in camera.
Evita dezordinea!
Precum si punctul anterior, nu trebuie sa ai in camera lucruri ce nu isi au un rost. Pastreaza totul la locul cuvenit, incearca sa mentii o ordine. Intotdeauna o camera aranjata va fi un mediu mai bun pentru somn fata de una dezordonata.
Transforma-ti camera in ACASA!
Ce somn mai bun decat cel din camera copilariei? Pentru a readuce la viata aceasta emotie, aranjeaza cateva spatii cu amintiri: poze, postere, tablouri, lucruri cu valoare sentimentala si personala.
Apeleaza la un design practic incepand cu somiera pat 160×200
Pe langa aspectele legate de decorul propriu-zis si felul in care alegi pozitia unor elemente de mobilier, mai exista si alte caractere importante ce iti fac somnul sa fie unul ideal.
- Cea mai buna somiera pentru pat
Este evident ca daca vrei sa dormi bine ai nevoie de un pat potrivit. Totul incepe cu stabilitatea si rigiditatea cadrului, iar o somiera este indicata pentru a indeplini aceste doua nevoi. Urmeaza salteaua pe care o alegi in functie de felul in care iti odihnesti corpul: cu arcuri, cu spuma de memorie etc.
- Lumina calda si fara prea multe dispozitive luminoase
Pentru a iti pastra un ritm biologic bun este nevoie sa eviti pe cat de mult prezenta luminii in camera pe timp de noapte. Draperiile sunt cele mai indicate, in special cele de culori inchise, asta daca ai o camera expusa luminii naturale sau artificiale. In plus, este recomandat ca in incapere sa nu fie aprinse diferite dispozitive: televizorul, lustrele, calculatorul, telefonul, lampile etc.
- Elimina sunetele sau redu la minim intensitatea lor
In cazul sunetelor nu poti face prea multe. Daca provin dintr-un mediu exterior, trebuie sa te conformezi situatiei. Insa, tu poti doar sa nu adormi cu muzica pornita sau cu un film in derulare.
- Miros placut si stare de bine
Mirosurile sunt foarte relevante pentru un somn ideal. Spre exemplu, stiai ca cele aromatice reusesc sa indeparteze stresul? Un reprezentant al acestei categorii este lavanda. Astfel, pentru a te odihni profund poti sa asezi cateva flori uscate sau proaspete de lavanda prin camera.
- Aer proaspat si temperatura optima
Ai grija ca incaperea sa fie mereu aerisita inainte de somn si temperatura sa fie una potrivita. Nici prea cald, dar nici prea firg, ideala este de 15,6-22,0 grade Celsius.
Concluzie
Daca ai in vedere sa pui in aplicare toate sfaturile de mai sus, ai certitudinea ca te vei bucura de un somn ideal. Si nu uita, totul incepe cu o somiera pat 160×200.
