Vrei sa iti detoxifiezi rapid organismul? Atunci trebuie sa citesti cele de mai jos. Poti avea parte de o detoxifiere in cel mai simplu mod fara sucuri sau fara restrictii mult prea mari.
Cum poti avea parte de detoxifierea pe care o doresti rapid
„Detoxul este la modă și există rețete care mai de care mai sofisticate și, bineînțeles, mai chinuitoare. Un lucru e sigur: organismul știe să-și elimine singur toxinele, nu trebuie să ne punem noi în agendă această operațiune” a explicat nutritionistul.
Dupa care doctorul Mihaela Bilic a enumerat o serie de sfaturi pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa ai parte de detoxifiere. Urmeaza toate cele de mai jos timp de 10 zile si vei avea parte de rezultatele pe care le doresti.
“Ca să ușurăm digestia, metabolismul și, de ce nu, chiar și silueta, iată câteva sfaturi: Reduceți aportul alimentar zilnic cu 30-50%, timp de 10 zile. Adică mâncați mai puțin; Începeți ziua cu o infuzie de plante sau cu o limonadă fără zahar; Consumați doar la una dintre mese produse de origine animală ( carne slabă, pește, lactate), de preferat la prânz; Mâncați seara o porție mare de legume, fie sub forma de salată, fie ca ciorbă/supă; Gătiți carnea/peștele cât mai simplu. Folosiți doar o lingură de ulei/zi, multe ierburi aromate, ardei iute, ceapă, usturoi etc.; Eliminați complet zaharul (sunt doar 10 zile:), adaosul de sare și alimentele prelucrate industrial. Limitați-vă doar la produse proaspete, preparate apoi de voi; Folosiți fructele pe post de desert, cu măsură și doar la nevoie; Renunțați la pâine, orez, cartofi și fainoase. Folosiți ca sursă de glucide leguminoase precum linte, fasole, năut, mazăre. Dar atentie la cantitate – cel mult 3-4 linguri/zi; Faceți mișcare în fiecare zi, măcar 30 de minute. Nu contează dacă vă plimbați sau trageți de fiare, important este să puneți sângele în mișcare; Ieșiți din casă/birou să va vadă soarele. Lumina are rolul de a regla apetitul și secreția de hormoni.” a incheiat medicul.
