Multi oameni sufera de epuizare psihica, fara sa-si dea seama. Pana recent, era numita, in Statele Unite, “depresie usoara”, dar acum specialistii americani spun ca epuizarea emotionala e diferita de depresie si trebuie abordata diferit.
Raul facut de suprasolicitarea emotionala prelungita poate avea efecte devastatoare asupra sanatatii fizice si psihice.
Iata cateva semne ale epuizarii emotionale:
- irascibilitate;
- pesimism;
- deconectare emotionala (ne simtim amortiti sufleteste);
- sentimentul ratarii;
- lipsa unui orizont;
- somn agitat;
- oboseala permanenta;
- lipsa poftei de mancare;
- dureri de cap.
Foarte multi dintre noi cred, in mod eronat, ca sunt stari firesti, provocate de grijile zilnice, oboseala de la serviciu etc. Specialistii spun insa ca e vorba de epuizare emotionala, atunci cand suntem suprasolicitati din diverse motive : familie, serviciu, despartirea de partener, probleme financiare grave.
Iesirea din starea de epuizare emotionala nu e simpla. Unii oameni reusesc sa o depaseasca singuri, lucrand cu propriile ganduri. Trebuie sa ne spunem mereu ca suntem cea mai importanta fiinta, iar starea noastra de bine este prioritara.
Miriam
