Un nou studiu, realizat de cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), arată că somnul joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire. Cercetarea, publicată în revista The Lancet Healthy Longevity, a analizat efectele unei terapii specifice pentru insomnie asupra ritmului biologic de îmbătrânire. Rezultatele sunt remarcabile și pot schimba modul în care privim tratamentul insomniei.
Terapia cognitiv-comportamentală reduce îmbătrânirea biologică
Studiul a inclus aproape 100 de persoane în vârstă, selectate dintr-un studiu mai amplu cu 291 de participanți. Una dintre grupuri a primit terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie, iar cealaltă a fost informată doar despre beneficiile unui somn sănătos. Probele de sânge au fost analizate înainte de tratament și până la doi ani după aceea. Cercetătorii au constatat că la cei care nu au primit terapia, ritmul îmbătrânirii a crescut semnificativ. În schimb, cei care au urmat tratamentul au înregistrat o îmbătrânire biologică mai lentă, conform indicatorului DunedinPACE.
Insomniea nu este doar o problemă de calitate a vieții
Conform datelor, DunedinPACE este un indicator care măsoară viteza îmbătrânirii prin modificările ADN-ului. Deși nu prezice exact când o persoană va muri, scorurile mai mari sunt asociate cu o sănătate mai precară și o mortalitate crescută. Autorii studiului spun că aceasta este prima cercetare care demonstrează că tratarea insomniei poate influența direct ritmul biologic de îmbătrânire.
Autoarea principală, Judith Carroll, susține că insomnia este adesea privită doar ca o problemă de calitate a vieții, dar rezultatele sugerează că poate fi un factor de risc major. Terapia, care necesită între patru și opt ședințe, are efecte durabile și duce la mai puține recidive, comparativ cu medicamentele. În SUA, între 10% și 25% dintre adulții peste 65 de ani suferă de insomnie clinică, ceea ce face din acest subiect o preocupare majoră pentru sănătatea publică.
În concluzie, studiul arată că somnul nu este doar un factor de confort, ci un element esențial pentru menținerea sănătății și a tinerimii biologice. Acesta ar putea schimba modul în care se abordează insomniea, transformând-o dintr-o problemă secundară într-un factor esențial de intervenție.
Martor al faptelor
